Banyoles

Les normes de seguretat i consells pràctics a tenir en compte:

• Controleu i reviseu la vostra bicicleta (pressió de les rodes, frens, ajustar els canvis...) perquè estigui sempre en bon estat d’ús abans d’iniciar l’entrenament.
  
  
• Precaució quan circuleu per la carretera, circuleu sempre per la vorera o carrils especials, si hi són. Sinó, per la part dreta de la calçada, sempre el més a prop possible de la dreta. Respecteu les normes del codi de circulació general de trànsit!
  
  
• Feu-vos veure amb llums i roba de color clar o reflectant; o en tot cas amb senyals acústics. Eviteu sortir de nit, però si us hi trobeu, utilitzeu material reflectant.
  
  
• En cas d’accident, senyalitzeu-vos bé i espereu que vinguin a buscar-vos.
  
  
• Utilitzeu sempre el casc homologat, encara que no eviti l’accident, sempre reduirà les conseqüències.
  
  
• Procureu sortir en grup. Eviteu anar sols i procureu entrenar a carreteres amb poca densitat de tràfic. Si entreneu bicicleta de muntanya, procureu conèixer les rutes i aviseu per quina zona voleu anar.
  
  
• Hidrateu-vos correctament abans, durant i després de l’entrenament i/o competició.

imprimir